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Los estudios indican que tanto la cantidad como el tipo de carbohidratos en los alimentos tienen un efecto en el nivel de glucosa en la sangre. Los estudios también demuestran que, en general, la cantidad total de carbohidratos en un alimento es un mejor indicador que el GI para predecir el efecto en la glucosa en la sangre.

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Que un alimento tenga un índice glucémico alto no quiere decir en todos los casos que deba ser evitado, sino que hay que tomarlo con moderación. Yo quisiera saber de los alimentos bajos o moderados, cuantos gramos diarios serian 35 o Como nos basamos en gramos diarios?

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Les agradezco. Elimina todo lo que contenga papas y maiz en cualquier presentacion. Y finalmente elimina todo lo que tiene harina de trigo.

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Mucho es lo que indican que se elimine pero por favor que alguien informe qué comer? Gracias y saludos. Un gusto saludarlos desde chile.

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Mi duda es que como puedo saber cual es la cantidad que debo consumir de los alimentos bajos en indice glicemico. Soy hipertensa y con una recien diagnosticada diabetes.

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Gracias por su articulo, me ha servido de mucho. Tengo diabetes tipo II hace un año y todavía no puedo salir del La verdad que deseo mejorar mi calidad de vida, sólo que a veces no tengo la información suficiente.

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Le invito a someterse a este modelo de vida respetando y manteniendo a distancia los alimentos que es mejor no ingerir. Buena suerte.

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La evidencia científica disponible indica que en algunas personas con una dieta adecuada y ejercicio pueden entrar en estado de remisión, pero eso no es lo mismo que curar la here. En estado de remisión debes seguir monitoreando la diabetes, ejercitandote y llevando una dieta estrica, solo cambia que ya no debes tomar medicamentos.

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Mucho cuidado con la homeopatía, es un timo, no una ciencia. Mucho ojo a todos.

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Me olvidé decirles que también hago caminatas de una hora y esto también me ayuda a mantener baja mi glucosa. Gracias doctora Margoth.

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Me gustó mucho. Solamente decir que los cereales contienen mucha fibra y enlentecen la subida de la glucosa a la sangre. Hola, estoy operada de tiroides.

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A partir de eso tengo hiperinsulinemia y no puedo ingerir nada de glucosa, fructosa ni lactosa. Esta lista me va super bien. En mi caso con la dieta sobrellevo mi problema.

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Gracias por las ideas y comentarios. Nunca he oído que las legumbres y los cereales se tengan que quitar de la dieta de una persona diabética… Si nos todo lo contrario ya que gracias a la fibra que contienen regulan el índice glucémico.

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La causa de la diabetes es la insulina alta, y apagar un incendio con gasolina es ilógico, no? Para bajar la insulina, hay que bajar los carbohidratos, y los bajan y se curan!!!

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Verduras y proteínas, si quieres endulzar, use estevia y curese. Primera vez que escucho eso de que el problema no es el azucar sino la insulina alta!!!

El pancreas no genera la suficiente insulina para bajar el nivel de azucar en sangre.

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Otra cosa que puede suceder es que el pancreas si genera la insulina pero por tener abdomen graso esta no puede alcanzar el sistema circulatorio. Ay mi Dios, la insulina es una hormona que es secretada por el pancreas, precisamente para bajar el azùcar en sangre. Lo que hay que hacer en este caso, es disminuir el consumo de alimentos con alto indice glucemico, y aplicar insulina lista de frutas con bajo índice glucémico para la diabetes el caso de la diabetes tipo 1 y con la ayuda de farmacos por via oral en la diabetes de tipo 2.

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Todo esto mas el ejercicio diario, es lo que se conoce como tratamiento de banco de tres patas, si una se rompe, no se sostiene. Dieta Ejercicio Medicamentos insulina o hipoglicemiantes orales, segun sea el caso.

Buenas tardes, soy diabética, tengo muchas dudas.

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Se debe consumir harinas integrales? Hola, gracias por su información.

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He aprendido mucho y de como debo sacar de mi dieta diaria de los carbihidratos. Soy diabetico.

Buenos dias, yo tengo las claviculas bien visibles, tomo juegos de vegetales y siempre tengo la Ige por las nubes soy bastante alérgica desde que tengo uso de razón, Asma,rinitis,urticaria etc.

Hasta pronto. Seria interesante saber si tambien se baja de peso ademas de bajar el azucar en sangre. Comer proteinas, verduras y fruta, esta ultima despues de las comidas, ayuda muchisimo a mejorar las crisis de las enfermedades inmunologicas, tales como lupus, esclerosis multiple etc.

Diabetes: Comer alimentos de bajo índice glucémico | NorthShore

Yo lo voy a hacer muy amenudo la fruta comerla antes de las comidas porque creo que me ayudara a seguir comiendo de un modo sano por mas tiempo. Buenas tardes. También estoy analizando que los alimentos cocidos les aumenta su índice glucémico.

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Por favor si alguien me puede informar de ésta conversión. Tengo diabetes gestacional y por lo que entendí solo debo consumir los alimentos que van de 0 a 35, osea los de la franja verde, y en caso de harinas, que sean integrales.

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Hola Nellys, yo también desarrollé en mi embarazo diabetes gestacional y la mantengo controlada con la dieta. Burbuja de aire en la jeringa síntomas de diabetes.

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Cuidado con dejar el azúcar de golpe. Por supuesto si hablamos de azúcar refinado y bolleria industrial sabemos que es perjudicial para la salud pero también hay fructosa en las frutas y en verduras completamente necesaria para nuestro organismo ( por supuesto eso no significa que podamos comer mucha fruta ya que aún siendo azúcar natural sigue siendo azúcar). El azúcar es energía necesaria en este caso, cuídense!

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